助长高的运动,我十八了都

没事做些拉伸动作
站着可以做，躺着也可以做
双手十指相扣，举过头顶，翻掌向上，能感觉到拉伸
毕业了抓紧时间打球，打球还是最好的，晚上不要熬太晚，喝牛奶补钙，要经常拉韧带

我觉得拉单杠的效果好，我自己的个人感觉。我父母都不高160cm，但是我176cm，我觉得就是高中的时候经常拉单杠的效果

不太好说我个人觉的这跟你的遗传有点关系后天练可以长但不明显，你可以尝试练一下劈叉下腰等动作不一定有效果

高三没时间，那也是喔！每天早上至少一瓶牛奶或豆浆，运动方面只要是跳的都可以啦，不过千万别做无氧运动！比如俯卧撑啊…吃的方面要好些…还有千万别迟睡，十一点后就要睡啦！会高的…

跳绳呀,每天跳几百就够了,有助于小腿肌肉的增强!还可以压压腿,拉拉筋,每天坚持!会长高一点吧!

多跑步