如何最快锻炼腹部？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/01 01:31:51

什么方法可以最快的锻炼腹部？具体点

“端腹”

身体呈有一直线躺直，双手自然垂直放与两侧腿部。双腿身直挺到与床呈90度的高度。（什么时候你能端5分钟你就练出来了）
很痛苦但效果很快，很明显。

跑步,仰卧起坐,肚皮舞也不错啦!

先练会单点气，再长呼吸，之后再做腹部运动，可以的话练闭气功

每晚100个仰卧起坐