不算胖，比较结实，希望减去7kg，求赐教！

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/22 05:58:37

我身高167cm，净重54kg。
我不算胖，全身脂肪也不怎么多，骨架也比较小。但是肌肉比较多，而且还比较实，尤其是腿部，这让我很难减轻体重。
我需要减去7kg，求高手赐教！
忘了说明，我是女生。
人比较窄，但是很厚的体型。

男生？如果是男生，就没有必要，而且还要在重点就更好

如果是女士，这个而体重可以说很完美了。正常的标准是体重/身高平方=18~22之间是标准的，你是19.36 很完美。

减重的话最有效最简单的方法就是做有氧运动像跳操舞蹈慢速长跑都可以的尤其慢速长跑对减去腿部的脂肪效果尤为明显
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