怎样瘦比较结实的小腿阿？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 03:22:19
从小学4年级开始啊~小腿就变得很粗，一开始还没怎麽在意阿，现在阿~发觉那些好像变成肌肉了，硬硬的，只有边边的一小部分还有点软，怎麽办啊~！夏天快到了~我都不敢穿短裤了！谢谢！帮个忙！！
穿高跟鞋不会使肌肉更结实吗？

小腿一旦变到肌肉就确实是比较难瘦下来了,以下有几个方法,有人试过都有一定效果,具体哪样适合你,就要自己选择尝试了!
1)身体平躺,整个腿靠墙,使身体和腿成80-90度,每天坚持半小时,(时间太长也不可,腿会麻)
2)每天不要喝适量的水,正常排便,多吃香蕉等含钾丰富的水果,也可多吃米仁,米仁有帮助身体排水的功能,防止小腿因为水肿而显的粗粗的,
3)每天睡前按摩小腿,方法如下,双手由脚踝开始向上至膝盖以推压的方式按摩小腿
4)平时多拉伸小腿肌肉,使其分布均匀,看上去就显得纤细,
可以躺在床上时,腿与身体成90度,悬空,脚后跟尽量向上蹬,使小腿肌肉有紧绷感,坚持20秒,每天共10次.
5)另外,要注意,平时少踮脚尖,多踮脚尖的话,小腿肌肉容易在小腿中部集中,使腿看上去不匀称.

那就不要在运动啦

穿高跟鞋走路可以瘦小腿的哦