我想长高啊，广告别来

就我自己经历来说：
首先实现深度睡眠，即睡觉时不能一点动静就醒。最好是打雷都听不见。
营养均衡，这个是最基本的。
安排体育锻炼，每天跑多少跳多少打多少，得有一样，我当年选的是跑步，蛙跳，书上说参加体育锻炼的孩子比不参加的要高3-5cm。
另外我从小有个习惯，就是起床之前，在被窝里面，伸懒腰，就是头和脚并拢，分别向两头用力伸。
偶是女孩，每个寒暑假开学，老师同学第一句话就是：“你怎么又长个儿了？”一直说到我大学毕业。那时候也不懂这些习惯会长个子，只觉得女孩子不宜太高，可郁闷坏我了。

保证睡眠充足，吃饱吃好，营养均衡，多多锻炼身体，适时补充钙片就可以了。

营养跟上
睡眠跟上

喝牛奶
打篮球

让我说，身高这个问题不好说，

我初一的时候一六七，可是到初二的时候就一八三了，，

我感觉，合理的饮食，加上适当的运动有利于身高发育，，

，注意合理的补钙，，，打篮球吧，打篮球有利于身高，，，篮球的每个动作都是舒展型的，，有利于长高

身高是自己的自身问题，由自己决定。不暴饮暴食，营养均衡

坚持跑步上学。游泳、打球，都能长高。不要熬夜。