小麦和全麦都能减肥吗？

全麦的减肥效果比小麦好，因为全麦里含得粗纤维多，利于人的肠胃的消化，还有很多微量元素。咱们吃的都是精米精面，口感好，但是营养没有粗粮的好，粗粮还能量低！所以全麦是减肥的好食品！

“代谢综合征”的症状包括腹部脂肪大量积累、血脂很高、“好”的胆固醇水平低、高血压以及高血糖。
胰岛素失灵即血糖调控失灵
全麦里含得粗纤维多,长期食用可以防治代谢综合征和胰岛素失灵
全麦的粗纤维含量比小麦多所以减肥的效果好.
其实就是粗粮和精粮的区别,粗粮含的粗纤维多,长吃健康

是啊，我就是这么坚持的，每天坚持原地40分钟，已经一年了，风雨无阻，从110斤到现在86斤

这是我从央视科教频道看到的，方法如下：
每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。
我已用此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦，跑跳又能增加骨密度，防止骨质疏松。既经济又实惠。

原地跑40分钟真的能减那么多吗？