失眠~~~想了解一下晚上尽快入睡的方法
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/30 20:54:15
我是让自己倒立一下
简单做些运动,比如仰卧起座或是什么的再喝杯加了蜂蜜的温牛奶可能会比较好
数绵羊,简单有效
失眠时,脑里是在乱想一些乱七八糟的东西,无法静下来!
所以我的办法是看一会书,看着看着就睡着了!嘿~~
睡前简单做一下伸展运动,然后和以杯热牛奶,很有效不妨试试
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我是让自己倒立一下
简单做些运动,比如仰卧起座或是什么的再喝杯加了蜂蜜的温牛奶可能会比较好
数绵羊,简单有效
失眠时,脑里是在乱想一些乱七八糟的东西,无法静下来!
所以我的办法是看一会书,看着看着就睡着了!嘿~~
睡前简单做一下伸展运动,然后和以杯热牛奶,很有效不妨试试