我100米成绩还能提高多少？

这个很难说，要看你自身的条件和训练方法了。
你的成绩对一般人来说已经很不错了。但是能不能跑进12秒很难说。
我主要在以下几个方面和你说一下：
1.因人而异。在国家队，有的人在国家队苦练了几年，成绩进步不大。有的人只练了很短的时间。就进步飞速。比如前飞人刘易司，他进国家队时是7号种子。可经过三个月的训练，他就成了美国国家队绝对的主力。三个月，他的百米成绩进步了0.5秒。
2.合理训练。有的人训练了很长时间，不但没有进步，反而浑身是伤。所以，科学的训练方法是很重要的。比如说，刘翔，如果没有孙海平教练，很难说他现在还在哪个旮旯猫着呢。
3.经常锻炼。经常锻炼，每天锻炼是提升你的成绩的一个好办法。你现在之所以没有练习，成绩还是会进步，很大一个原因是现在正是你长身体的时候。但以后很可能不训练会退步的。
4.注意合理的营养的搭配。营养很重要。
你没经过训练就能达到这个成绩已经很难得了。相信只要经过系统的训练想达到这个成绩不难。祝你成功。

二楼说的很对
100 主要是看天赋 然后就是后天训练了
两者达到了 就能开12秒

努力努力会有的

平时训练一定不要偷懒

12秒 不是多难.

现在是冬天了.. 冬训 是最重要的了

有训练总有提高~~~