本人是练体育的,运动完总是忘记放松，导致腿部肌肉僵硬，这样对进步有很大的影响，请问怎么让肌肉回复弹性

可以改善！
你可以多做拉伸，拉伸也是一种放松方式，同时可以降低肌肉粘滞性，对于恢复肌肉素质和弹性很有帮助。
想在短时间内改善这种状况，要多做被动拉伸和PNF伸展法，你需要到健身房找一个比较有经验的教练帮你做这些练习。

按摩穴位 足三里
每天慢跑多点 跑的时间自己刻意的注意节奏和弹性 跑的时候富有弹性的 多跑几圈 结束的时间针对肌肉死的地方多多放松
你几经成为死肉了 想改过来是不可能的 只有调整出最佳状态 把肌肉的敏感度控制到最好
记住 放松与训练同等重要

说句你不爱听的话，你爆发力，现在很差。
动作僵，没弹性。
协调性的练习，变着花样的做，因为你就是这点当初没良师教你，所以出的问题。
各种跳跃练习多做，能有改善。
你的问题与放松无关。

泡脚、