什么食谱可以让身体马上强壮起来，就像姚明和易建联在NBA一样，当然蛋白粉和体育锻炼也不可缺少

吃高蛋白的食物，首选是鸡蛋和鱼类，其次是肉类，鸡胸脯上的肉在其他肉类中对肌肉增长最有利，另外要喝牛奶，保证休息

1楼不对，让我告诉你：牛肉和黄油。。。足球运动员，排球运动员，橄榄球运动员的主食

高蛋白必不可少，注意多锻炼，不要吃了不动，像猪一样。

姚明易建联强壮吗 真无语

生肉是最有营养的了！呵呵！

高蛋白