怎么样能提升自己的体力，长跑好吗？本人长跑不是特别好，怎么样能慢慢提升。

长跑很锻炼人的心肺功能的！
慢慢提升的话，用我的经验来说，首先得坚持，一星期至少要三四次，每次都得30分钟以上的吧，跑之前不能多喝水，不能吃得过饱，但也不能过饿，最好是钱一个小时吃点淀粉类的东西吧