UC知道年纪轻轻一身毛病，我该怎么办
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 12:50:18
长期吸烟（三天2包），不定期饮酒，从事销售工作，平时在办公室里久坐，工作主要是电脑操作，及电话营销，因业绩要求较重，心理压力较大，前两天体检结果出来，一路红灯，感觉年纪轻轻好像是快“挂”了的状态：尿常规：比重（SG）>=1.030；体重指数：27.3-超重；淋巴细胞绝对值（LY#)4.7-偏高；淋巴细胞百分比（LY%)：68.5-偏高；粒细胞百分比（GR%)27.9-偏低；血红蛋白（HGB）161—偏高；平均血红蛋白含量（MCH)33.6-偏高；总胆固醇（CHO）5.73-偏高；甘油三脂（TG）2.8-偏高；低密度脂蛋白（LDL）：3.21-偏高；轻度脂肪肝；胆囊腔内可见0.4*0.2cm 0.8*0.6cm 偏强回声，不随体位移动；我是08年4月份结婚的，到现在结婚1年零7个月，我从事营销工作3年多，体重在三年时间上涨40斤，这一系列的体检问题使我头痛，作为一名普通的80后年轻人，我的年薪在10万左右，但是身体却极具的下降，收入和承担的压力和责任是成正比的，缺少合理的锻炼，我每天浑身酸痛，夜晚无法入眠，请大家帮我诊断一下，我现在的身体这些超标的数据是否已经或者将要患上隐性疾病，通常是怎样才是一个原本身体健康的我有这么多超标体检问题的，怎样能够从新获得健康的身体，请说的具体些，谢谢
和遗传基因有没有关系，我母亲家族就都比较胖，我三年长了40斤肉，原本轻松俊朗的身体，现在感觉好像也气虚不足的样子
现在的人们大量地吃着反季节的蔬菜水果，尤其是在天寒地冻的冬天，依旧饱餐原来在夏天才能生长的，用于清热、解暑、降温的反季节食物；在人体最需要热量、最应该储存热量的季节反倒大幅度降温。还有，夏天普遍使用空调，不但会加重体内的寒湿，而且直接降低了体温。许多人为了漂亮和潇洒穿得比较少；有时人体只有以打喷嚏、流鼻涕、发烧等方式来排寒湿和排体内酸毒。
血是治病防病的重点，而血液是否充足完全取决于我们所吃的食物营养是否丰富、搭配是否合理，以及胃肠对食物的消化、吸收的能力如何。食疗需要贯穿于人的一生，并落实在每一天、每一顿饭上面。"人是铁，饭是钢"，有时一顿没吃或没吃饱，身体就有反应，就会不舒服、难受。你们一定知道中国有句老话：三分治，七分养。如果长期不注意饮食，不注意保护你的胃肠【你的后天之本】，你的身体也就不可能健康。
告诉你几个方法：
1.每天早6--8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤。【生姜带皮煎】
2.应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理，健康远离你。满足食物“金字塔结构”，即百分之五十谷类豆类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五油脂类食品。
3.一定要穿暖和，手足温热为标准。防止空调病；停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物 ；
4.不要喝牛奶，慎吃西药、打点滴,因为都性酸。
5.睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤。
6.必须保证21时--凌晨5时有效睡眠。夜里是人们长气血的时间，也是肝肺脏工作的时间，对人体的健康极为重要。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉；
7.保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位【立正时，大腿外侧手中指处；】10分钟。
这是你的防病治病、固本培元要方。花钱少，见效快；
这样做了，你的病可以好一大半;
其实最好的医生就是自己，改善你的饮食习惯和生活规律，增强体质就是万能药！
毛主席说：身体是革命的本钱，没有一个好健康的身体即使你年薪一百万，我想你也开心不到那去的，首先要学会释放压力，一定哦！还有酒还是少喝为妙的，然后在科学的饮食，在加强锻炼，我只是建议。。。。呵呵<