手机看电子书，怎样设置背景和字体颜色，对眼睛伤害最小

手机的话：
背景黑色 字体 蓝色 不行试试 可以给眼睛舒适 黑色 和白色搭配 还是不行 黑色是个很好搭配 但是白色 不行

电脑的话：
选择自然景观的,特别是有绿色最好,要清新的,太凝重了心理会有暗示的,清爽的桌面会带来好的心情,祝大家工作愉快,眼科专家说，豆绿色是最保护眼睛的背景颜色 ，你平时选择桌面壁纸的时候，可以选择淡蓝色，或者豆绿色。
设置如下，在桌面点右键选“属性”接着点“外观”点右下角的“高级”，然后在“项目”的下拉菜单里选“窗口” ，再点它右侧的下拉菜单“颜色”，点下方的“其它”，然后把“色调”设为85，“饱和度”设为90，“亮度” 设为205。 添加到 自定义 。
然后在自定义里 选择刚才设置的 豆绿色 眼科医生建议电脑屏幕不要用白色，因为白色对眼睛的刺激是最大的，眼科医生推荐的颜色是柔和淡绿色！只要稍微设置一下，就能让你电脑上的窗口从白花花的颜色变成淡淡的绿色！

背景不要设的太亮，太亮了对眼睛不好，建议黑背景，白色字体

都差不多好也好不了多少，看会望一下远处绿色植物，注意调节

背景黄色，字体黑色

蓝绿底，灰色字