我发现自己有交际障碍很烦恼

大约是你没有看到重点，我来告诉你怎么做。
经常与陌生人说话，一来是为了以后不要紧张，二来是算是开个头吧。
和他们说话前先深呼吸，可以平缓心跳减少焦虑。
与他说话前可以做一些了解，比如他喜欢踢球，你可以去了解一些足球方面的事情，以便于有助于你和他的谈话。
和人交谈注意几点，想好再说，不打岔听别人把话说完，你自己的想法一定要表达明确，对方想说什么让他自己说出来不要抢着替他说，
为了避免无话可说，你要积极一些，找能够让对方有话可说的话题，比如问一些与对方兴趣爱好性格工作学习有关的话题，但不能问让对方感到不舒服的问题。
平时多看一些奇闻趣事以供你在谈话单调时搬出来。可以取自书刊报纸电视网络。新奇有趣怪异都行。主要是勾起对方的兴趣。
不断地让他回答问题，也是一种避免无话可说的方法，请教他对某本书的想法，对某人的看法，如果自己有口误立刻改正，以免造成误会。

这些是谈话的技巧，交友的技巧在于真诚，让人了解你是个诚实可靠的人，让他们知道你是一个值得交往的人，接下来的事情我想就变得简单了。
这些都取决于你在他人心目中的形像，承诺的事情一定要办到，不骂人不说脏话不说不文明的词汇，不攻击他人人身，责备他人不要扯到他祖宗十八代的问题上去，就事论事，实事求是，这些都是做人基本原则。我相信你会做得更好。

1、自动什么事情都要积极和主动。
2、不要害羞。
3、包容和谅解别人的一切，包括缺点。
3、多接触，多行动。
4、改变自己的想法，真诚对待人。

其实，我开始也是，但如果你下定决心去改正的话，就力求主动交际，虽然开始他们会笑，但久一点就好了，没有人会看不起敢于改正自己缺点的人！当然，有机会去唱唱歌，跳跳舞，这些是给你一个可以表现自己的地方！
现在，我也改得比较好了，祝你成功！

交际障碍只是个现象，根本原因是你没自信，自信的内向人根本不会为此感到烦恼。

没多大生存障碍就行呗 和别人相处麻烦死了 死乞白赖地迎合别人不别扭啊 咱心性就是如此 自己喜欢就行

实在想多些改变可以学学火影里的佐久童鞋~~切~~