练握力棒=练俯卧撑

不能划等号。
还是要看你想练什么。
俯卧撑主动肌主要是胸肌和肱三头肌，握力棒从动作分析来讲主要是背阔肌用力，当动作末端有肩内旋动作时会用到胸肌，练的位置不一样，没有可比性。

练握力棒不等于练俯卧撑.
练握力棒只练手臂的力量.
练俯卧撑不只是手臂的力量,还练习胸肌.

握力棒练的是小臂的力量，而俯卧撑练的是二头肌，包括胸肌，三角肌

不是，握力棒只是练手中的劲道，而俯卧撑是练腹部腰部和臂力的。