初中生早晨和傍晚跑步好不好？？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 17:20:53
我是一名初一的学生——13岁
早晨（日出后）和傍晚（日落前）跑步好不好，会不会有什么副作用？
这样运动坚持下来，会不会增强体力和增加力气？有助于长高吗？

不推荐早上体锻。运动效果最好的是傍晚前。
学生要整学业的，应当“朝文夕武”。

会的，不过别太早 刚出了太阳的时候空气中co2比较多的，不太利于身体发育，贵在坚持，长高基本没用。要长高去跳吧，一直跳，跳跳更健康

可以，只要没雾就行，但准备运动绝对要做足，不然得不偿失啊。
可以每天1200米（当然，不行的话先从800米开始每两天加100米）
不过早上的话1000米足够了
至少一个月后你如果还行就再加到2000米上限（指晚上5点左右那次）
不能急，挺不住边跑边走也行

坚持下来，体力/耐力会增加，腿部力量也会有所增长，至于上体力气（跑步似乎不用手跑吧^-^）
长高的话，有点，想长高跳绳比较好

没有副作用 但 不能空腹 可以增强体力 和力气 跳跳绳可以长高！！

早晨不要跑

早晨是身体各项机能恢复的时间 应该静养 而且早锻炼容易降低抵抗力

晚上跑就可以了 7点去跑 但是如果吃了晚饭的话 要消化一个小时候再去

绝对的增加力气耐力 身体也会增高 如果你早晚各一杯牛奶 配合干粮一起吃的话 就更好 干粮指的是饼干 面包之类的 可以帮助牛奶吸收