慢性咽炎平时应该怎么保护嗓子？

平时口含西瓜霜或华素片。

平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物多吃一些新鲜的水果、蔬菜，多吃一些富含维生素的水果，如：猕猴桃、无花果等，西瓜则清热、利咽、消渴是水果中的佳品。

自疗注意事项：
（1）注意劳逸结合，防止受冷，急性期应卧床休息。
（2）经常接触粉尘或化学气体者，应戴口罩、面罩等防护措施。
（3）平时多饮淡盐开水，吃易消化的食物，保持大便通畅。
（4）避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫刺激食物。
（5）注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯，使病菌不易生长。
（6）冬苋菜、蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、青果、海带、萝卜、芝麻、生梨、荸荠、白茅根、甘蔗等食品，具有清热退火，润养肺肾阴液的作用，可适量选食
（7）保持室内空气流通。
（8）不要长时间讲话，更忌声嘶力竭地喊叫。

我也是慢性严炎 好几年了 一吃辣的或者天干就会嗓子疼
我请教过不少医生 说这个病根治比较难 平时应注意保养
少吃辣的上火的 多喝水吃水果 保持空气通风 另外
经常用菊花茶 胖大海 鱼腥草等泡水喝 会对嗓子有好处
这种病就是要日常注意

少抽烟，喝酒。再多喝点茶，比如茅岩霉茶，功效好比蜂胶