我太痛苦了。怎么忘掉一个人

《宝典》《忘记一段感情最好的办法就是重新建立另一段感情》。

因为感情带了情，而情之为物，最是缠绵悱恻，最是磨人。不像脱下一件衣服，卸去一副重担，脱了或者卸了，那种感觉就一下子消乎无形。人走了，茶凉了，心碎了，往日的情虽不再，但是由情之划过的忧伤仍旧会持续很久很久，犹如缭缭上升的轻烟，不会一下子散去。
忘记一个人，需要一个过程，过程中需要时间，而在时间中备受情之煎熬，那种感觉真的很苦。
心理学上有一个宣泄疗法，那就是当你痛苦的时候，你让自己尽情地痛苦，不要压抑这种痛苦，让它肆虐，爬满你的全身，第一次痛苦在你心中盘亘许久，那种难言的悲愤之情，久久不能消散，但是，坚持几次，你就会对痛苦有了一定的免疫力，再想起来的时候，你就不会那么忧伤。
还有几个小方法，你可以试着做做：
1、大吼几声：由于各种原因引起忧愁、苦恼、焦虑、悲哀、气愤、厌食、腹胀、腹痛、精神抑郁、食物积滞时，只要大吼一声或几声，顿时会感到心平气和、精神振奋、胃口大开、充满活力。这是因为在吼叫的时候，吐出了胸中的秽气，吸入了大量的氧气，增加了肺活量，改善了呼吸功能，舒张了胸廓幅度，调节了神经系统，增强了胃肠蠕动，加快了血液循环，促进了胃液分泌，提高了机体功能，增强了机体活力，致使百愁得解，诸病消除，健康恢复。大吼大叫可随时进行，但最好到公园、草地、旷野、森林、海边等地进行。在吼叫时，要张大嘴巴、放开喉咙、昂首挺胸、仰望天空，做到无拘无束、尽情吼叫。如果认为吼叫不太雅观，可以放声高歌，则也能收到同样的效果。
2、闻闻苹果：美国耶鲁大学和国际香料公司的科研人员经过多次试验，发现在众多的气味中，苹果香味对人的心理影响最大。它具有明显的消除压抑感作用，临床使用也证实了这一点。忧郁感和压抑感，在脑力劳动者身上表现得更为明显。很多人思虑过度，情绪沉闷。对于这些人，每天在包内、口袋内或办公桌抽屉内放个苹果，经常拿出来闻一闻，忧郁、压抑的情绪可以得到舒缓。
3、放声大笑：心里烦的很，就放声笑，对着天空大声笑，笑过后心里就会好过些了，在笑的同时还锻炼了脸部肌肉，达到意想不到的美容效果。
4、狠打沙包：在房里吊个沙包，拼命地打，直到你精疲力竭。打过后烦恼也被你打得无影无踪了。