一周2次形体课,感觉韧带拉的有点酸痛,平时练习瑜伽能缓解吗

练习瑜伽确实可以增强身体柔韧性，同时拉伸韧带。

不过以我的经验，我也曾经上过形体课和瑜伽课。有些人有些部位的韧带即使练习很长时间甚至几年都无法拉开，一般这样的情况不能强求，要了解自己的极限，在极限内尽量增加柔韧性，否则会一再造成韧带拉伤，久而久之就会形成长久的伤痛了。
另外感觉酸痛的部位还没恢复好的时候不要过分拉伸。最好能经常轻轻按摩或热敷，缓解伤痛，也使拉伤早日恢复。

你也可以问一下你的形体课老师/教练，看看这种情况怎么办。

柔韧练习贵在坚持，多练习自然会拉开，不管形体还是瑜伽都有效的。