健身...第二天肚子饿...

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/19 15:09:25

我一般是晚上十点左右回宿舍...举举亚铃等..差不多做半小时的健身运动.晚上还好
第二天就感觉肚子好饿...刚吃完没觉得..过一两钟头又饿了...
知道的告诉我下怎么回事啊..谢谢了.

这说明你的运动和生活很正常，肚子饿的原因，应该是你的消化功能很好。建议你早饭要增加点荤菜，如：肉类、蛋类食品。不要有负担感。

运动导致你体内的需求增大，我经常也这样

正常，希望增肌吗？那就多吃，多吃含蛋白质多的食物。

你可以每天多加1.2顿饭，每顿不见的非要吃饱。

运动会消耗体力，所以要在饮食上补充回来的！而且促进食欲.

祝你好运

记住锻炼了需求就大了
什么时候都要多餐少量以蛋白为主