入冬时，怕冷，手脚冰凉，怎么回事？

这在中医上叫先天阳气不足，在西医上叫末梢血液循环不好，在冬天可以多吃些热性的食物，如：桂圆、荔枝、羊肉等，也可以适当的进行运动，促进机体的新陈代谢，会有好的保健作用。

多吃羊肉，多运动，多参加劳动，跑步都是很好的

原因之一：新陈代谢率低，热量的合成从而使体内热量释放较少。由于运动量不足，往往会造成全身或局部循环不良，导致全身发冷，特别是手、足等末梢部位更觉冷。

原因之二：缺铁和甲状腺素分泌不足。那些对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足；
措施之一：进行耐寒锻炼。从秋季开始，便应积极从事耐寒锻炼。多到室外运动，如散步、跳舞、打羽毛球等。每天早晨用冷水洗脸、擦身，也可逐步进行冷水浴。

措施之二：多摄入富含热量的食物。狗肉、牛肉、羊肉等畜肉富含脂肪，产热多，可适量多吃一些，最好采用炖煮法，炖久一点。

措施之三：多摄入富含铁质的食物，如动物肝脏、羊肉、鸡蛋、黑木耳、牛奶、豆类和绿叶蔬菜等。

措施之四：多摄入海带、鱼虾、牡蛎等含碘丰富的食物，可提高御寒能力。

措施之五：采用食疗方法。

( 一)参附母鸡：母鸡性味甘温，可温中益气，补精填髓。用母鸡一只加人参十五克，附子片十克炖汤，喝汤食肉。

(二)龙眼肉枣汤：龙眼肉五十克，生丽参六克，红枣一百克，加白砂糖适量共煮汤。生丽参性平，补精益气，龙眼与红枣性温，健脾补血，且含有较多的糖分及酶等，可提高体内能量和热量，使畏寒怕冷得到改善。
最后一个办法，也是在最短时间最容易实现最有效的，就是你在睡前用热水泡脚和手，然后马上进被窝，这样可以保证你整个晚上手脚都是暖暖的了。

阳虚体质！建议补阳