请问剧烈运动以后怎么样放松腿部肌肉？

呵呵，放松肌肉就是让肌肉别紧绷着就好拉！不用拉伸什么的，坐着喝茶最好了！

跑步后蹲下压腿（侧压、正压），行走踢高，都可以放松腿部肌肉。
健身放练习后双腿都会很紧很疼。。。是你练的过火了，健身放的肌肉训练要练到酸但是不要练到疼，酸和疼的度要自己掌握好，练习后同样是压压腿，跳跳，用手快速捶打大腿肌肉，都起到可以放松的作用。

拍打腿部肌肉啊!!体育老师没教过你们??

不能，最好是站着一只脚抖另外一只，或者做下按揉腿部肌肉。