早餐1个面包加偶尔1瓶水，中餐2个面包1瓶牛奶，晚餐正常吃这样可以减肥么

不能 晚上不吃或者用一个苹果代替可以起到减肥的作用 早餐要营养些 中午吃饱些 你吃的面包还不如吃正常的饭菜呢 面包热量大而且没营养 身体会变坏的 要健康减肥

楼主，你是从哪里研究出这么个“减肥方”的？完全没谱啊~~~
要减肥的话要多喝水、多吃水果素菜、荤菜之类的东西适量摄入，要少油少盐，清单为主，多吃面包是没用的！！