晨跑对长高有没有帮助？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 01:51:26
我是个中学生，平常学习压力大，但太矮了，想多长高，于是晚上差不多10点前睡觉。问题来了！我早上应该是6点起来跑步？还是睡到6点半再起床（没跑步）？这两个哪个对长高更有帮助？我怕早起来后睡眠不足，晚起又没跑步对长高也不好，还有就是我每天下午都会打球1小时多点。到底样该早起跑步?还是睡到6点半再起？我每天至少要在床上躺半小时才能睡着. 麻烦大家给个建议.....
午睡有助于长高吗？ 我想没有吧.

你想长高最好的办法是原地跳。中学生还有长高的余地的。每天坚持跳高。原地跳。早晨还是不要跑步了，空气相当浑浊。对身体不好，而且冬天了，室外运动不是很方便，会出汗什么的。晨练是不科学的。建议多睡眠。睡眠是最好的休息方式。睡觉可以有助于你长高的。相信我~。但是午睡时间40分钟足够了。不要睡太多

每天下午有打球1小时多，其实这样子一天的运动量已经够了。。。
晚上十点左右睡觉，早上六点起床睡眠时间也够了。。。
就看你身体能不能支持这种劳累度，可以的话就跑步吧
但记得跑步前要吃一点点东西，补充点能量，不要空着肚子跑

大部分说法是，午睡能让人延年益寿，抗衰老，身高影响不大

LZ每天打球就已经可以了，跑步没打球有效果，建议楼主要注意睡眠，每天下午坚持打篮球就可以了

还有，LZ如果睡眠不足就利用中午午睡吧

有一关于睡觉长高的方法
睡觉时身子尽可能的伸直不要弯
个人经验

我听人说，正确的睡觉姿势有助于长个。
你是男生的话，现在还不用着急，男生相对于来说发育会比较晚点。有的人还不是高中才长个。

顺其自然，矮也没关系