我要一个月减肥，减30斤就行了。

妹妹，姐姐160都要120斤了，都不减，你才初中生啊~~正长身体的时候呢！！可以适当控制饮食，少吃高糖、高油的东西，多吃水果和新鲜蔬菜~多喝水加上适量的运动才是王道

现代人的生活饮食不缺，但是大多数的人却忙的没有时间注意自己的健康。
有些喜爱“吃到饱”的人，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏运动，长久下来，身体越来越向“横”的发展，衣服越买越大号，除了外型的改变，肥胖对于健康也造成一大威胁。
虽然很多人都知道最理想的减肥方法是尽量控制自己的饮食，加强对身体的锻炼，但做起来往往就没那么简单了。你这个时候就可以试试“俪宝资减肥了”不腹泻、不节食，不需要运动。适当塑身和减重，让身材找回原有的线条

一个月减30斤也太多了吧，这样身体可吃不消了。。饮食与运动多多少少也是要配合的了，建议你看下开心瘦产品吧，我最近也了解到了，而且开心瘦是有免费试用装体验先的，哈，不妨试下吧。