怎样补铁啊？

最好是食疗，多吃一些含铁高的食物，比如猪肝，芹菜，瘦肉，鸡蛋，海产品，等等。如果在医院检查很严重的话，就吃些药。

通常把补铁分为三个步骤，1、改善饮食2、吃铁强化食品3、吃铁剂铁药。其中改善饮食包括两方面的概念，首先是吃含铁丰富的食品包括血旺、猪肝等，再就是要注意饮食的相互搭配，具体说就是在吃含铁丰富食品的同时注意吃一些促进铁吸收的食品如维生素C、动物肉类、豆类食品、黑色食品等。如果通过改善饮食补铁的效果还不理想就应该吃一些铁强化食品如强化铁盐、强化铁奶、强化铁饼干、强化铁酱油等。如果使用铁强化食品1-2个月后效果仍不理想就应该在医生的指导下用一些铁剂铁药如硫酸亚铁（无机铁）、从血液制品中直接提炼出的有机铁等。铁剂铁药的使用应该在医生的指导下进行，这样的做法比较规范、科学、合理

喝 红桃K

吃虾皮和海带

听说生铁壶煮出来的水喝了能补铁。我朋友搞了把叫什么茶大师的铁壶玩意说是煮出来的水喝了能补铁。贵就很贵，补铁的效果不知道。可以试试，估计喝多了有效果。