呼啦圈多久可以减掉20斤

每天转一个小时，坚持两个月基本就会有明显的结果。
同时，也要注意生活中的小习惯，比如一周测量一次体重，尽量多运动，吃饭细嚼慢咽等等。
我就是通过这些小习惯瘦下来的，我本来也是120的，呵呵，加油哦！

另外，附上一点小建议：
足够的睡眠。每天睡眠7~9个小时。
每天给自己一个良好的心理暗示，让自己更有信心。
每天饮用6~8杯水。慢慢饮用，避免水肿。
睡前把自己倒挂或者将腿抬高10分钟。
祝愿你早日成功哦！

如果你坚持的话 大概要半年额