如何改掉S Y我的S Y真的很严重

这真是需要很大的定力与自制力，不是一召一夕能改掉的。建议你多看看一些心理辅导的书，平时用工作或者学习或者运动分散注意力，相信自己能改掉，经常暗示自己能行

青春年少的你适当的sy可以让自己的生理压力得到暂时的宣泄，但不能过于沉迷！那样对身体有害！还是要寻求自我解脱的健康的生活方式，加强锻炼，分散注意力！培养积极向上，乐观开朗的人生态度！

按照你的描述，你是心理问题，有时候主管上并不需求SY带来的“快感”，而 是心理的一种自我暗示，到了一定时间，不管自己是否是真正的需要就要去SY。这样的情况解决的方法就是，你要不断地暗示自己，你是一个很强大的人，你要保留住自己的青春，让自己有资本去真是的肆虐 MM ，给自己一定的工作量，如果你是学生就加大你的学习，如果已经工作了就加大工作，如果都不是就找点东西去学习。穿着一定要很松散的裤子 不可以 很紧 ，每天都要洗澡 保证 下面不出汗，多在人群之中，每天早晨都要跑步 增强自己的身体 也为了将来有肆虐MM 的资本。 加油吧。这不是 什么问题。

我希望你可以接触，不要让我失望。