我这几天失眠，一天只能睡2道3个小时，而且只能爬着睡着，有董医术的说说看，谢谢

心理学上有一种症状
心理压力过大会产生 失眠 多梦 说梦话 睡眠质量不好
如果你是这个原因的话我建议你,多到户外走走散心，要不找点朋友聊聊天，不要太压抑自己
祝你天天开心

如果是没有什么烦劳的话 那你就去尝试着调整睡眠姿势看看是不是其他人为的因素影响，比如睡觉之前喝含咖啡因 或是使人兴奋的东西。
要不你在睡觉之前可以做一些运动 让身体疲劳 这样的你的睡眠质量就比较高了 这是我个人的看法仅供参考

睡觉前喝杯热牛奶吧！帮助睡眠的。