请问中午微波炉可以微的午餐品种和做法？

我们也是自己带菜，在公司微波炉加热。
我经常带：1，土豆片木耳青蒜炒肉片
2，香菇莴苣片炒肉片
3，清炒西兰花
4，炒土豆丝
5，肉炒平菇
6，蒜黄炒鸡蛋
7，肉丝炒芹菜
8，炒豆芽
9，炒菜花
10，宫保鸡丁
11，胡萝卜炒鸡蛋
12，青椒炒土豆片
13，肉末豆腐
14，炒藕片
15，肉丝炒芸豆
16，炒笋片
等，我都是晚上下班回家做好，盛到饭盒里，早上带到办公室，中午热着吃。 夏天的时候就早晨早起15分钟做菜。 带的菜不能带绿叶嫩菜比如菠菜，油菜之类，加热后容易变黄烂。 带根茎类比较好。

超市有一种咖喱酱，里面是调好的土豆牛肉之类的，你只要带米饭来，把酱倒在米饭上就成咖喱饭了，大概5到6元一袋。

自己带饭的话就安全了，只要掌握好不能密封加热和带金属物质就行。