麸皮和米皮哪个营养高

"麸皮"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）[关于食部]
热量(千卡) 220 硫胺素(毫克) .3 钙(毫克) 206
蛋白质(克) 15.8 核黄素(毫克) .3 镁(毫克) 382
脂肪(克) 4 烟酸(毫克) 12.5 铁(毫克) 9.9
碳水化合物(克) 30.1 维生素C(毫克) 0 锰(毫克) 10.85
膳食纤维(克) 31.3 维生素E(毫克) 4.47 锌(毫克) 5.98
维生素A(微克) 20 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) 2.03
胡罗卜素(微克) 4.3 钾(毫克) 862 磷(毫克) 682
视黄醇当量(微克) 14.5 钠(毫克) 12.2 硒(微克) 7.12

麸皮的膳食纤维是所有事物中最高的，其他的都没有米皮高。
——小高营养

.....吃了小心拉肚子
那个我们都是拿来塞枕头的