每天锻炼的问题

后面两个的运动量太小，不过可以起到活动筋骨的目的，每天坚持对生长发育有很大的帮助。

不过如果你希望更有男人味一点，可以把运动量和运动负荷增大，不需要每天都做，按照你的年龄来看，每48小时做一次没问题。

补充：力量练习属于无氧运动，无氧运动不适合每天都做，否则会产生大量乳酸无法代谢危害健康。

看球赛

15岁不练力量 原因不告诉 听我的没错
如果要练就做自然
拿自己的身体找力量
举几个例子
俯卧撑 仰卧起坐 引体向上 双杠臂屈伸
切记别用器械练