(学生)冬季如何减肥? 不反弹,坚持三个月瘦下来的!三餐要吃!

我也是学生 （我是男生）我有过2个月暑假长了十几斤的经历 但是我2个月又减了下来

第一：最重要，不到吃饭时间千万不要吃一点东西（主要是零食）。而且吃饭要有规律 ，每顿都要吃，一顿吃一顿不吃减肥绝对减不下来。

第二：就是运动拉。这个谁都知道，是最好的方法。但就是难以坚持，一般来说冬天不利于活动，唯一比较好做的就是跑步啦。每天坚持跑半个小时，再累也要坚持啊。

第三：吃饭要合理，早餐那时候我都是吃一点包子 吃一小碗粥，不饿就好了，但是不要吃饱，辛苦一段时间拉，我估计你饭量也不大，不要刻意吃的很少，自然就好，不要多吃，每餐都是八分饱。不要吃肉，多吃蔬菜水果。

其实你想三个月减八斤，很容易的，那时候我减肥十几斤也没有刻意的去做什么，就是多做点运动，饭少吃点，蔬菜多吃点，不吃油腻的 ，不吃零食，自己不注意的情况下我就减掉了。

减肥其实很简单，只是别人都把它夸大了。

PS：祝愿你减肥成功。
哈利路亚，愿主的的光辉永远罩着你， 我会替你祷告的。

⊙﹏⊙b汗 楼下的有好几个是做广告的

他们长期活跃在知道减肥瘦身这块儿 误导群众 千万不要相信他们

另外： 各大论坛也有他们的人，也不要型芯论坛上的人说的减肥产品

本人男性 体重160多 学期刚开始的时候180多

简单说一下我的经验吧 性质比较相似 感觉应该好用

白天正常吃没问题，也不用刻意去吃什么，否则太单一了会营养不良，我开始就是单一，后来嘴唇都裂了，索性白天随意吃

最最最最主要的是晚上，我建议晚上喝一点燕麦片，不含糖和奶的那种，自己热水冲着，加一点脱脂奶粉，燕麦饱腹，吃了晚上不饿，不会让你难受，但是又不长肉，尽量多锻炼一下，可以去跑步，我一般是打篮球的

我这样一个月剪掉了十几斤吧，开始自己都不信，你要坚持住

我因为考研太累，不减了，也没时间运动，最近又胖了

你要加油，一定可以瘦的

你也太瘦了吧？
才80斤，不用减了，太瘦了！