便秘怎么办!每次肛门都破了还流了血!烦恼啊!
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/03 06:53:00
每天坚持腹部按摩可以促进胃肠蠕动和增加排便动力,对预防和治疗便秘也很有效。但是腹部比较纤弱,不能施以强烈刺激。方法如下:平躺,以肚脐为中心,用双手从两侧抱住腹部,手指施加力量揉捏腹部,反复做3到5分钟;双脚稍微分开站起来,用手指在肚脐左右和下面,以直径约10厘米的圆周为范围,绕圈式按摩,接着揉捏下腹部的左右;最后用手掌以直径20厘米的圆周为范围,缓缓地按摩整个下腹部,约进行1分钟。希望早上排便顺畅的人,在前一天晚上就寝前进行按摩,效果会更好。
早晨空腹喝300毫升开水,因为经过一晚上的消化吸收,代谢废物积存在体内,早晨排出有利清理肠胃。
便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长,其所含水分被大量吸收,使大便变得难以排出。要排便通畅,就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分,因此,喝水应该讲究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。可见,便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝满口),吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动,改善便秘的症状。
远离便秘困扰,对皮肤和身材都很有好处哦!
这个就很简单了,你要多喝水稀释一下肠道,这样就好了,这个不是病
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