请专家给我搭配合理科学不发胖的饮食吧!谢谢

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 15:26:20

早上要吃好，可以在吃完营养早餐后吃些水果，早上吃水果的效果比其他时候都要好，中午想吃什么都可以，但是晚上就要注意了，如果你中午不敢吃东西，那晚上一定非常饿，万一忍不住就。。。。。。晚上就吃点清单些的，再吃些水果，8点以后就不可以吃任何东西了，其实是很好坚持的