求跳绳技巧

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 01:39:06
我不会跳绳，总跳得很高，又还很忙。
帮帮忙叫我怎么跳绳。他们一分钟可以跳1一百多个。。而我只能跳几十个。
马上要中考了。谢谢
又还很慢、

用手腕摇动绳子 手臂尽量别动 双腿并拢 并且弯曲别动 用脚尖落地 用脚尖起跳 就这样慢慢练 跳绳是需要练得 每天跳个200个 只要没事就拿出来跳跳 按照这个动作 你很快就能把单摇练好 然后你就可以练双摇了 不过中考好像不考双摇 不过这个动作是双摇动作 但是对于但要来说这个动作没爽的 练几天基本上不费劲的就能跳够200个！！！相信我 我可是双摇高手：2分钟241个 双摇！
单摇基本不在话下..加油吧 最重要的还是练

双手放在腰部，跳的时候双臂不要张开，不要跳很高。