40多岁每天早上跑10公里是不是运动过度

只要运动后你的脉搏不大于140次/分钟（一般简单的算法就是180减去你的年龄，得出的数就是最适宜的运动后脉搏数，就说明这样的运动量对你来说并不大。

我每天也要跑8-9公里的（在公园的山路上），我们一起跑的有快60岁的一个团体，他们每天早上4：30就跑了，每天跑12公里左右，也看不出他们有什么不妥。

是。少跑点吧，别累坏了。要不就跑跑走走。

只要自己不觉得累，就可以。这个度没有固定 的数据。

你哪有时间跑的？？？奥运会节目你看多了！跑多了没好处，建议慢跑或者快走！