维生素A与维生素C是否可以服用

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 15:43:41
我今天去配了一瓶维生素A和一瓶维生素C。
配维生素A是因为我有轻微的夜盲症；配维生素C是因为我颧骨位置的皮肤特别薄，天气热或者冬天多穿衣服感觉自身热的时候，脸上会发红。
但我百度以后：维生素C对维生素A有破坏作用。尤其是大量服用维生素c以后，会促进体内维生素A的排泄，所以，在大量服用维生素C的同时，一定要注意维生素A的服用量要充足。
那么，我应该怎么服用？是选其一口服，还是间隔口服？
维生素A注明每天2次，1粒/次
维生素C也注明每天2次，1粒/次

如果是药房里配的维生素，建议你不要常服，因为化学成份比较多，无论哪一种，不控制量，容易在体内造成沉积，如果不及时排出，对内脏负担会比较重。

治疗夜盲症，可以补充胡萝卜素，用蔬菜里的或者是胡萝卜素营养补充片，是补充维生素A的最好方法，而且是零胆固醇。动物肝脏、鳗鱼、牛奶等动物性食品中也含有丰富的维生素A，但这些食品本身脂肪含量也不低。而林蔬菜的“贝塔胡萝卜”来补给，是最健康的。

黄绿色蔬菜中，胡萝卜最多的就是胡萝卜，呵呵。为了提升吸收率，可以用油炒着吃。中软皮，西芹、油菜、茼蒿、紫苏叶等中也含有丰富的维生素A。

除了食补，也可以服用提取自天然胡萝卜等蔬果的胡萝卜素片，包括提取自玉米的维生素C片。效果肯定比医院药房开出的药用片要来的安全，有效。

维生素C和A应该注意服用，不然会产生不良反应！

不能服用，会有化学反应

可以