维生素C和维生素E可以长期服用吗？

一.维生素C的用量增大，产生的不良反应介绍如下;

腹泻：每日服用1～4克维生素C，即可使小肠蠕动加速，出现腹痛、腹泻等症。

胃出血：长期大量口服维生素C，会发生恶心、呕吐等现象。同时，由于胃酸分泌增多，
能促使胃及十二指肠溃疡疼痛加剧，严重者还可酿成胃黏膜充血、水肿，而导致胃出血。

贫血：长期大量服用维生素C，可减少肠对维生素B12的吸收，致使巨幼红细胞性贫血的病情加剧恶化。若病人先天性缺乏6－磷酸葡萄糖脱氢酶，每日使用维生素C超过5克时，会促使红细胞破裂，发生溶血现象，而产生贫血，严重者可危及生命。
二.维生素E对人体有促进生长发育、维持健康等重要生理功能，特别是与抗衰防老有比较密切的关系,但过量服用也会引起不良反应
服用过量维生素E可致恶心、口腔炎症、口唇皲裂、胃肠道症状、疲乏、月经紊乱，并可干扰维生素K、D的代谢，延长凝血时间。

维生素最好不要经常吃，天然的最好

vc不能。