健康合理的增胖方法

早餐除了鸡蛋外，你还可以吃面条、米块、芝麻糊、全麦麦片等。
平时饮食面尽量广一些，均衡一些，如果觉得需要特别补充的就多吃一些。

比如你需要补充蛋白质，因为它是长肉的基础；然后是B族维生素，它能辅助蛋白质、脂肪、碳水化合物的新陈代谢。和蛋白质一起是相得益彰。
蔬菜水果不用多说吧。

除此以外，就是运动再运动！
运动能帮助身体更好的消化、吸收食物，这是最简单的说法。

消瘦体质的人，由于身体不能合成脂肪，靠吃东西是不能长胖的
但不影响肌肉的生长，只要加强锻炼就能强壮起来，而且体型要比一般人漂亮