学生 健身方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 12:20:41
我是一名高中生，平时学习功课十分繁忙，但是我又想提高自己的身体素质，以前尝试过学习间隙练习哑铃，可是往往练习过后气喘吁吁，难以较快进入学习状态，很浪费时间～有没有适合学生的锻炼方法？最好简单有效，还不至于浪费太多时间（作业太多～），请大家帮忙费心出主意，先谢谢了！

我觉得。
健身本来就是要时间的，我也是个学生。
对于你这种情况，我建议你还是长跑把！长跑时最好的锻炼身体的方法，如果想增长力量，建议你最好在跑步时两只手都握着轻的哑铃，要轻的那种。
一星期跑个3次差不多了！
每次建议1500米至少把！

从学校到家的这段路跑回来，除非你家到学校特近或特远。要不就挂个沙袋，绑到腿上天天带着，睡觉再拿下来。我高中课紧的时候是每天晚上学习后睡觉前跳跳绳，跳个十分钟左右就行，因为跳跳绳可以带动你身上绝大部分的肌肉。