安然入睡的方式

你可以用下“日本白兔牌 快眠精药片”
日本白兔牌快眠精对于以下症状，功效显著。
※因日间生活紧张疲劳，引致夜间难以入睡。
※病者夜间睡眠不宁，醒后入睡困难。
※病者夜间经常梦醒、虚汗、烦燥。
※病者夜间经常睡醒，睡眠不足引致日间精神不振。
※改善睡眠质素。
如果对你有帮助就HI我吧

十点其实不算晚，这是你个人的生物钟，没必要去刻意调节的

早上该几点起床就几点起，中午可以小睡一会，不要超过40分钟