这样跳绳算不算30分钟

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 01:10:26
都说跳绳要跳30分钟以上才能起到减肥作用，但我中间是跳200个/组，休息几十秒，跳了30分钟，跳了7，8组左右，加起大概也休息了5分钟左右。大家所说的30分钟有没包括休息的时间？还是说单单跳动的时间就必须要30分钟才算？？那么跳绳期间能休息的吗？？必须30分钟才有效果吗？？我要是跳了25分钟就一点效果都没了？ 还是效果少点？？

大哥，拜托。。。你也太形式主义了吧，不是我说你，所谓精诚所至，金石为开，只要你有毅力，能坚持，就算你每天只跳100下，能坚持一年下来，也有效果的。。。不要太在乎别人怎么说，也不要在乎规则什么的，自己做了就好，贵在坚持。。。
预祝楼主你减肥成功！！！嘿嘿

有氧运动要坚持二十分钟以上才有效果，心率达到一定的标准就脂肪开始燃烧，可以起到了减肥的作用。并不一定说要累的要死要活才有效。
等到脂肪开始燃烧，你多运动一分钟，脂肪就多燃烧一分钟，这是我在书上看到的，我也是后来才知道。
本来运动累了的时候就要休息，不要死撑，你这样子足够了，最好就是在休息的时候喝一口水，慢慢咽下去，即可以补充水分又可以帮助脂肪更好的燃烧！
25分钟效果可以了，但是如果再坚持五分钟会更好，因为这五分钟脂肪也是在燃烧的~~

不必这几计较时间的问题··关键是在于你在预定的时间里面你达到了什么样的效果 不过我听说一般运动要达到30分钟以上才有效果的·因为这样你才正真在排解热量·

你这样才是对的
听你这么说
你一定才开始没多久
久而久之
就会更好