后背疼，怎么办～

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 12:23:46
我前几个月因为工作原因一天要站十来个小时，然后上班下班开车要两个小时，一两个月下来，腰疼得不成。后来搬家到了离上班的地方比较近，一天开车往返也就20分钟，然后天天也是坐在办公室里，腰还疼。开始因为是床垫不合适，太软，于是把床垫撤了，换上了木板，垫上了褥子，结果腰是没这么疼了，腰往上的后背到脖子下面的背部都疼了。。。想说坚持一下，硬板床对腰背会有好处的。。。结果现在都2个月了，还是疼的利害，去看医生，医生说没事，注意锻炼。。。现在真不知道应该怎么办了，请高人指点！

我的情况和你差不多,我也是天天的疼,其实只要注意坐姿,经常锻炼,没事的时候做一下仰卧起坐,拉伸一下后面的肌肉会好一点,但不要坐太剧烈的运动哦,否则会伤到骨头的,平时还可以做一下按摩什么的,我觉得现在好多了,你可以试一下