新兵入伍训练问题

首先要看你将来进的是什么编制的部队,武警?二炮?陆军?海军还是空军?大方向的不同也致使小方向的不同,比如某联勤分部与某集团军分部它们新兵营的训练方式和考试标准就有所不同,一般情况下楼主不用太担心,我也曾经是城市大学生去当兵的,你也知道大学生里身体素质能好得上部队标准的也没几个,到了部队自然会有时间给你适应,平时每天都会有体能训练,你的体能素质绝对不会有问题的,到时候别说3公里,5公里都不在话下,你会惊奇的发现原来自己练5公里跑起来都没问题的,如还有问题可以M我

呵呵，恭喜小兄弟光荣的加入中国人民解放军这个伟大的队伍！！其实你们新兵刚去不用担心体能的问题！！你们要面对的是一次又一次一遍又一遍重复重复再重复的队列训练和内务训练，因为这关系到你们是不是适合军人这个职业。也就是说是练你们的纪律性的，希望你能咬牙坚持下去！！因为这确实比较枯燥！！至于你担心的体能训练，那完全没必要担心，因为这些东西都是一步一步循序渐进的！即便是你在哪一个科目上真的不行，也没什么大不了的，因为军人毕竟不是专业运动员@！但是首先你要严格的要求自己，才能让自己方方面面都行！！我当年新兵第一年，五公里经常晃在全连的后面，后来有战友称呼我龟男，也就是龟速男人也。呵呵，我也不觉得这有什么大不了的，后来我刻苦训练，终于抛弃了龟男的称号，跑在了全连的前面。最后也赢得了战友们“风一般的男子”的称呼！！体能这东西就是这样，你强它就弱，只要能坚持，就没什么过不去的坎！！最后祝你能够顺利的进入部队，为解放军这个品牌增光添彩！！

这都是逼出来的 我入伍前和你一样 3个月后3公里10分钟
你不要想太多
进了部队一切训练都有指标的 3公里14分半及格 只要不是太差都可以达到指标的 你放心好了
是虫都能给你变条龙 没那么难 你这有点杞人忧天了
建议多做做蹲下起立
方法:双手抱头 2腿并拢 蹲下起立 2分钟90个及格 我一般110的样子

其实体能永远是个训练和坚持的问题，真的，我有亲自的体验，也有看着新兵蛋子成长的体验。
如果耐力不好，建议多做无氧运动，如果真的想提高，变速跑是个很好的选择，即100米冲刺，走10秒；200米冲刺，走十秒；400米冲刺，走二十秒。循环一次或者