跑100米技巧

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 16:43:42
运动会要来了！我短跑完全没有跑过，今天跟同学一比也很烂！
下个星期三就要比了，跑100米除了步子要大，脚是怎么样子的？反正有什么技巧可以跑快

一百米属于短跑 记住应该尽量脚尖着地 这样相对节省力气和时间 另外注意你的手 幅度尽量自然 节奏和脚步大致一致 减少空气阻力
跑前喝点葡萄糖 小分子物质易吸收 在跑步的时候作用不小哦
祝:勇夺第一

100米算短跑，步子要小，频率快，脚的前掌用力，

步子大是长跑，为的是省力，会慢一些

100米,你把它分成10个十米,你只要在每个十米内跑到第一,坚持下去跑十个十米,你就是冠军!短跑看人的天赋,也要看你的耐力和必胜的决心!起跑和后40米很重要,你只要坚持就会胜利的!祝你成功!

我在学校参加过长跑比赛，短跑我也跑过，最关键就是在起跑，在心里默数123，比别人快那么一点起跑，效果不错，短时间内把全身的力气全部爆发，速度很快

谁说的步子要大或者要小 适合自己的距离 爆发出肌肉的力量才是对的

你迈的不是自己合适的步子 哪能爆发力量？ 该多大就多大 不能刻意

技巧就是跑前这段时间多练练起跑和起跑加速 跑15米的距离就可以了
练习怎么才能迅速把速度提上去

重心压低 腿往前爆发力量

还有2楼 谁跟你说的跑步要尽量脚尖来跑的 是不是看动画看多了？ 是前脚掌 那都是高手了 一般人用不了