便秘这么办？ 而且现在体重直线上升

要有良好的作息，慢慢治，可以多吃高纤维的食物，像燕麦，红薯，都不错的，早上可以喝杯蜂蜜水，记住不要用热水冲蜂蜜哦！

建议用食疗,可以用益生元膳食纤维-黄金双歧因子来改善肠道环境的方法来根冶,来增殖肠道双歧杆菌数量,调理一下肠胃,以改善大便症状,效果都很不错.因为要恢复肠道功能，这是一个相对较长的过程,这个方法少则一二个月，多则一年半载。

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