轻度忧郁症怎么自己调节？

很多方法都可以。心情压抑时找朋友聊聊，放下工作和情感纠葛到风景悠美的地方坐坐。想想事情最差能怎么样，无非就是这样了，尽量把事情向好的方向努力。不要勉强自己想一些想不通的问题，有些问题现在没有答案。过去的事就过去了，以后的时间是自己来把握。沉浸在以往的事情时间也在流失，放下以前的事做一些自己想做的事时间也在流失。世界没有绝对公平的，但是相对是公平的。看开点，洒脱的活着