关于早餐热量问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 23:00:18
我早上吃了四颗水晶蜜枣，10颗花生，一两红薯粉丝250毫升谷粒谷粒玉米味、一盒250毫升伊利纯牛奶，一块14克德福黑巧克力，请问这样多吗？能帮忙算出热量吗？我身高162，体重53公斤，我每天吃多少热量的食物不会胖呢？如果我想瘦到48-50公斤，每天早上怎么吃合适呢？谢谢请详细切题一些，如果答案合适，我会加分的^_^

一般女的一天所需热量为2000k,减肥的话也不能低于1200K,你的早餐很丰盛但热量也不高，够营养很健康，中午可以正常吃，晚上少吃点，一般说来一天的热量摄入早：中：晚=5：3：2最为合适，九点以后进食，吃多少重多少。
另外一定要多喝水哦，还有配和简单的、不是很激烈的运动效果比较好，不然减得都是水分，重量少了但人看上去还是胖的，而且容易反弹，肉也会变的松弛。
努力哦~~~

如果是早餐的话 是没关系的 你是想减肥吗 减肥的话 早餐也一定要吃 至于吃什么怎么吃，这看你喜欢 早餐时一定要丰富的 所以没关系 然后午餐可以适当根据你平时的量减少 晚餐要少吃 7分饱就好了