我又上火又怕冷，还痛经，口腔溃疡，烦躁不安，该怎么办啊？帮帮我。

你属于寒性体质，但虚火上炎，就是冰包火的体质，口腔溃疡也是虚火上炎的症状之一，生活习惯很重要，12点钟以后睡觉，身体是休息不好了，而且还把身体造血的时间用来内耗了，你自己可以做以下一些事情来改善状况，只要坚持一段时间，就会有改善
晚上热水泡脚后按摩太冲穴，热水泡脚最好泡到身上微微出汗为佳。
晚上10点钟左右休息
月经来之前吃点中药小成方，温经汤，自己配点大枣山楂茶喝，
如果愿意可以针灸调理一下

很明显和你休息不好有必然联系~~~
想痛经轻一些，来月经头几天要注意保暖和饮食，尤其是腹部一定不要受凉~~~
上火的这件事，改善睡眠是治本，吃药是治标
给你提供一个经验吧，多吃水果，什么水果都行，尤其是你要熬夜的时候

帮你找了一些小偏方
1.将维生素C药片1-2片压碎，撒于溃疡面上，闭口片刻，每日2次。此方法治疗溃疡效果较好，但对溃疡面有较大刺激，会引起疼痛，一般对象为年龄稍大的儿童。

2.选用全脂奶粉，每次一汤匙并加少许白糖，以开水冲服，每天2至3次，临睡前冲服效果最佳。通常服用2天后溃疡即可消失。

3.将西瓜瓤挤取瓜汁后含于口中，2~3分钟后咽下，再含服新瓜汁，反复数次，每天2至3次。

4.将鸡蛋打入碗内拌成糊状，同时取绿豆适量放入陶罐内，用冷水浸泡十多分钟，再煮沸约2分钟，在绿豆未熟时，把绿豆水倒出冲鸡蛋花饮服，每日早晚各一次。

5.将鲜芭蕉叶用火烤热后贴敷口腔溃疡处，每日2~3次

口腔溃疡是口腔黏膜上的浅表性溃疡，颗粒可从麦粒至黄豆大小，成圆形或椭圆形，溃疡面微凹如同菜盘底、周围充血呈红晕状，可有自发性疼痛或因食物刺激后产生疼痛，一般7~10天内可自行痊愈。
口腔溃疡初起时，黏膜充血、水肿，很快出现大小不等的溃疡。溃疡常发生于舌、颊内黏膜，唇内黏膜及上腭，有时也可蔓延至口角及咽喉。溃疡边缘很清楚，溃疡面上多覆盖一层黄色脓苔，医学上称为假膜，这层假膜不易剥离，如强行剥离后可形成糜烂面，有时溃疡成片，可引起下颌淋巴结肿大。
出现口腔溃疡的原因有：⑴长时间地精神刺激、焦虑、憋屈生气、化疗、理疗、洗血、熬夜、过度疲劳等。⑵经常吸